1、奇異果
7、奇異果味屬甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。有利於剖宮產術後的康複。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連
甜味辣，富含東南亞風味，享有水果之王的美譽。坐月禁忌 由於它的熱量，可以強化陽火，促進體溫，增強血液循環有很好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。
榴連性熱，不輕易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。不過，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。富含蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質，能預防和治療壞血病、結痂病，使皮膚光滑有光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療新媽媽腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良的新媽媽產後恢複。此外我國蘋果中含大量增加鉀鹽，能與患者體內存在過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用一個蘋果是有益的。
4、木瓜
8.木瓜：木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類，膳食纖維，蛋白質，維生素B，C，鈣，鉀，鐵等，產於我國南方。我國中國自古就有用一個木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，直接刺激母體乳腺的分泌，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜本身營養成分高，故又稱木瓜。產後乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉而食。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。經常吃橄欖的孕婦和哺乳期婦女可能會讓 darling 更聰明。
6、葡萄
葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄幹幹後，鐵占比例進行更大，可當作一次補鐵藥品食品，常食可消除產生困倦乏力、形體以及消瘦等症狀，是健體從而延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血水果。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴，助消化，止瀉，利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進胃口，有益於產婦產後康複。
8、香蕉
味甘，性寒。有清熱，潤腸的功效。產後食用香蕉，可使心情舒暢，安神助眠，甚至使疼痛感下降。香蕉中大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。能有效預防因臥床休息時間過長，胃腸蠕動不良引起的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
龍眼味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。流產之後體質虛弱，正好可以吃些新鮮的龍眼或幹龍眼肉，既能補脾胃之氣，也能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於人流後調養效果極好。
10、山楂
6.山楂：山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類[52石斛網www.52shihu.com]，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產婦生孩子後過度勞累，往往胃口不振、口幹舌燥、飯量減少，假如恰當吃些山楂，可以增進胃口、協助消化。此外，山楂還有化瘀活血的作用，可以排出子宮內的淤血，緩解腹痛。
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